Ακοή: 5 τρόποι να ακούτε τα πάντα

Από τη χρήση ακουστικών μέχρι τις μπατονέτες, ο Μηνάς Αρτόπουλος, Διευθυντής της Δ’ Παιδιατρικής Κλινικής Ωτορινολαρυγγολογίας, ΥΓΕΙΑ ΜΗΤΕΡΑ Παιδιατρική εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε για να διασφαλίσουμε υγιή ακοή μέχρι τα βαθιά γεράματα

Η ακοή μας δεν είναι απλώς μια αίσθηση, αλλά η γέφυρα που μας συνδέει με τους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω μας. Συχνά τη θεωρούμε δεδομένη, μέχρι τη στιγμή που αρχίζουμε να δυσκολευόμαστε.
​
​Φροντίζοντας την ακοή μας

Απλές απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα:

➤ ​Πώς καταλαβαίνω ότι κάτι δεν πάει καλά με την ακοή μου;

​Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να ακούτε τελείως για να υποψιαστείτε κάτι. Δώστε προσοχή αν:

​ζητάτε συχνά από τους άλλους να επαναλάβουν αυτό που είπαν.
​δυσκολεύεστε να παρακολουθήσετε μια συζήτηση όταν υπάρχει φασαρία στο χώρο (π.χ. σε ένα εστιατόριο).
​δυναμώνετε την τηλεόραση περισσότερο απ’ ό,τι παλαιότερα.
​ακούτε έναν επίμονο ήχο ή βουητό στ’ αυτιά σας.

➤ ​​Είναι τα ακουστικά επικίνδυνα;

Τα ακουστικά δεν είναι ο εχθρός, αλλά η ένταση και η διάρκεια. Ένας χρυσός κανόνας είναι το 60/60:

​Μην ξεπερνάτε το 60% της έντασης.
​Μην ακούτε για πάνω από 60 λεπτά συνεχόμενα χωρίς διάλειμμα.
​Tip: Αν ο διπλανός σας μπορεί να ακούσει τη μουσική που παίζει στα ακουστικά σας, τότε η ένταση είναι επικίνδυνα υψηλή.

➤ ​Πώς μπορώ να καθαρίζω τα αυτιά μου με ασφάλεια;

​Εδώ η απάντηση είναι απλή:

Ξεχάστε τις μπατονέτες. Το αυτί έχει τον δικό του μηχανισμό αυτοκαθαρισμού. Η μπατονέτα συχνά σπρώχνει το κερί πιο βαθιά, δημιουργώντας το λεγόμενο βύσμα (συμπυκνωμένο και σκληρό).
​Καθαρίζετε μόνο το εξωτερικό μέρος του αυτιού με μια μαλακή πετσέτα μετά το μπάνιο.
​Αν νιώθετε ότι το αυτί σας είναι βουλωμένο, επισκεφθείτε έναν ειδικό αντί να προσπαθήσετε να το λύσετε μόνοι σας.

➤ ​Τι να κάνω αν εργάζομαι ή κινούμαι σε χώρους με θόρυβο;

​Αν η καθημερινότητά σας περιλαμβάνει χρήση εργαλείων με θόρυβο, δυνατή μουσική ή τον θόρυβο του δρόμου, η λύση είναι οι ωτοασπίδες. Υπάρχουν πλέον πολύ διακριτικές επιλογές, που προστατεύουν την ακοή σας χωρίς να σας απομονώνουν πλήρως από το περιβάλλον.

➤ ​Κάθε πότε πρέπει να κάνω έλεγχο;

​Όπως κάνουμε προληπτικές εξετάσεις αίματος ή επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο, έτσι και η ακοή θέλει το τσεκ-απ της. ​Μια φορά τον χρόνο (ειδικά μετά τα 50) ένας έλεγχος είναι απαραίτητος. ​Η έγκαιρη αντιμετώπιση μιας μικρής απώλειας μπορεί να αποτρέψει μεγαλύτερα προβλήματα στο μέλλον, όπως η κοινωνική απομόνωση ή η πνευματική κόπωση. Η απώλεια ακοής συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο άνοιας (έως και 60% υψηλότερος σε μέτρια/σοβαρή βαρηκοΐα), καθώς η μειωμένη ακοή επιταχύνει τη γνωστική έκπτωση, προκαλεί κοινωνική απομόνωση και εγκεφαλική ατροφία. Η έγκαιρη χρήση ακουστικών βαρηκοΐας μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο, προστατεύοντας τη νοητική λειτουργία.
​
Μια τελευταία συμβουλή…

​Η ακοή είναι μια αίσθηση που δεν επισκευάζεται αν καταστραφεί. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ακούστε τους ήχους της ζωής, αλλά ακούστε και… τι σας λένε τα αυτιά σας.

πηγή ygeiamou